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여름철건강관리2. 죽음을 부르는 열사병을 예방하는 방법 고온에 장시간 노출될 경우 발생하는 심각한 질환인 열사병을 예방하는 방법과 시원하고 충분한 수분 섭취의 중요성에 대해 알아봅시다. 여름철 더위가 심해지면서 열사병의 위험에 대한 우려가 커지고 있습니다. 최근에도 대형 마트에서 일하는 근로자가 열사병으로 목숨을 잃는 일도 발생했습니다. 열사병은 고온으로 인해 신체의 체온 조절 시스템이 과부하가 걸렸을 때 발생하는 심각한 질환입니다. 열사병은 즉시 치료하지 않으면 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 예방 조치를 이해하면 무더운 여름철에 열사병으로부터 자신과 타인을 보호할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하세요: 갈증을 느끼지 않더라도 하루 종일 물을 충분히 마셔야 합니다. 탈수증은 열사병의 위험을 높일 수 있습니다. 과도한 알코올과 카페인 음료는.. 2023. 7. 11.
여름철 건강관리01 자외선을 차단하여 피부암의 위험을 줄이는 방법 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 일광 화상, 조기 노화 및 피부암의 위험을 줄이는 방법을 알아보세요. 여름철 햇볕이 따사롭게 내리쬐는 만큼, 잠재적인 위험으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단에 우선순위를 두는 것이 중요합니다. 태양의 자외선(UV)에 장시간 노출되면 고통스러운 일광 화상, 조기 노화, 피부암 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 간단하면서도 효과적인 자외선 차단 조치를 취하면 피부를 건강하고 환하게 유지하면서 야외 활동을 즐길 수 있습니다. 자외선 차단제를 바르세요: 자외선 차단지수(SPF) 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 노출되는 모든 피부에 바르세요. 귀, 목 뒤, 발등과 같이 흔히 간과하기 쉬운 부위도 꼼꼼히 발라주세요. 2시간마다 자외선 차단제를 덧바르거나 수영이나 땀을.. 2023. 7. 11.
열사병 예방 방법과 근로자가 꼭 알아야 할 주의 사항. 열사병은 즉시 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있는 심각한 열 관련 질병입니다. 이는 신체의 온도 조절 시스템이 실패하고 심부 체온이 위험한 수준으로 상승할 때 발생합니다. 열사병을 예방하기 위해서는 적절한 예방 조치를 취하고 더운 환경에 노출된 작업자를 교육하는 것이 중요합니다. 다음은 열사병 예방에 대한 자세한 지침과 작업자가 알아야 할 예방 조치입니다. 수분 유지: 목이 마르지 않더라도 하루 종일 수분을 충분히 섭취하십시오. 물이 최선의 선택이지만 스포츠 음료는 장시간 신체 활동에 도움이 될 수 있습니다. 과도한 카페인과 알코올 섭취는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오. 적절한 복장: 가볍고 헐렁하며 통풍이 잘 되는 밝은 색상의 옷을 입으십시오. 챙이 넓은 모자나 캡을 사용하여 직사광선으로부터.. 2023. 7. 5.
다이어트와 음식의 관계 및 도움이 되는 조리법 소개 식단과 음식의 관계는 매우 단순하면서도 심오합니다. 다이어트는 사람이 정기적으로 섭취하는 특정 패턴의 음식과 음료를 말합니다. 그것은 우리가 먹는 것과 먹는 양에 대해 우리가 내리는 선택을 포함합니다. 반면에 음식은 우리가 영양분을 공급하고 생명을 유지하기 위해 소비하는 모든 물질을 말합니다. 여기에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양소를 포함하는 고체 및 액체 품목이 모두 포함됩니다. 식단과 음식의 관계는 공생적입니다. 우리가 소비하기로 선택한 음식은 식단에 직접적인 영향을 미치고 식단은 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칩니다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 일반적으로 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함한 다양한 영양가 있는 음식으로 구성됩니다. 이러한.. 2023. 7. 5.
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