탈수 예방 (2) 썸네일형 리스트형 직장인을 위한 여름철 탈수 예방법, 이건 꼭 지키세요 여름철 직장인을 위한 탈수 예방 가이드2025년 여름은 기록적인 폭염이 예고되면서 탈수 예방의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있습니다.특히 실내외를 오가며 활동하는 직장인들은 체내 수분 손실이 빠르게 일어나기 때문에, 올바른 수분 보충 습관이 필수입니다. 이번 내용은 탈수 증상부터, 효과적인 수분 섭취 방법, 전해질 음료 활용법까지 폭넓게 알려드립니다. 1. 탈수는 어떻게 시작될까? 주요 증상부터 확인탈수는 단순히 갈증을 느끼는 것이 아니라, 신체 기능에 직접적인 영향을 주는 위험 상태입니다.직장인이라면 다음과 같은 증상이 나타날 경우 빠른 수분 섭취가 필요합니다.- 입과 입술이 마르고 갈라짐- 집중력 저하, 두통, 어지러움- 피부 탄력 저하- 소변량 감소 및 진한 색 이러한 증상은 종종 일상 속.. 2025년 여름, 직장인이 꼭 알아야 할 폭염 대비 건강법 직장인을 위한 여름 건강관리, 지금 시작해야 하는 이유2025년 여름은 예년보다 더 덥고, 더 습할 것으로 예상됩니다.특히 폭염 대비는 단순히 더위를 피하는 수준이 아닌, 일상 속에서 건강을 지키기 위한 필수 요소가 되었습니다. 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙겨야 하는 직장인들에게 꼭 필요한 여름 건강관리 노하우를 정리해봤습니다. 1. 수분 섭취는 기본, 똑똑한 음료 선택법여름철 건강관리에서 가장 중요한 것은 단연 탈수 예방입니다.땀을 많이 흘리는 여름에는 수분 손실이 많아지기 때문에 물을 자주, 충분히 마시는 것이 필수입니다.하지만 직장인의 경우 회의, 외근, 야근 등으로 인해 정해진 시간에 물을 마시기 어렵기 때문에, 다음과 같은 습관이 필요합니다.- 책상 위에 500ml 생수병을 항상 비치하기- 탄산.. 이전 1 다음