콜레스트롤좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 나쁜 콜레스트롤 LDL 에 좋은 음식과 식단을 알아보자. 성인의 적절한 콜레스테롤 수준은 다음과 같습니다: 전체 콜레스테롤: 20세 이상의 성인: 200mg/dL 이하 높은 위험군(동맥경화성 심장질환 또는 당뇨병이 있거나 가족력이 있는 경우): 100mg/dL 이하 LDL (나쁜 콜레스테롤): 전체 성인: 100mg/dL 이하 (90mg/dL 이하가 더 이상적입니다.) 높은 위험군: 70mg/dL 이하 HDL (좋은 콜레스테롤): 전체 성인: 40mg/dL 이상 높은 위험군: 50mg/dL 이상 트리글리세라이드: 전체 성인: 150mg/dL 이하 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 방법과 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기: 포화 지방과 트랜스 지방은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다. 이러한 지방이 많.. 이전 1 다음
