수분 많은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 직장인을 위한 여름철 탈수 예방법, 이건 꼭 지키세요 여름철 직장인을 위한 탈수 예방 가이드2025년 여름은 기록적인 폭염이 예고되면서 탈수 예방의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있습니다.특히 실내외를 오가며 활동하는 직장인들은 체내 수분 손실이 빠르게 일어나기 때문에, 올바른 수분 보충 습관이 필수입니다. 이번 내용은 탈수 증상부터, 효과적인 수분 섭취 방법, 전해질 음료 활용법까지 폭넓게 알려드립니다. 1. 탈수는 어떻게 시작될까? 주요 증상부터 확인탈수는 단순히 갈증을 느끼는 것이 아니라, 신체 기능에 직접적인 영향을 주는 위험 상태입니다.직장인이라면 다음과 같은 증상이 나타날 경우 빠른 수분 섭취가 필요합니다.- 입과 입술이 마르고 갈라짐- 집중력 저하, 두통, 어지러움- 피부 탄력 저하- 소변량 감소 및 진한 색 이러한 증상은 종종 일상 속.. 이전 1 다음