소화 건강 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강을 지키는 식습관과 생활습관 가이드 장 건강을 지키는 식습관과 생활습관 가이드현대인의 건강관리에서 가장 중요한 키워드 중 하나는 바로 장 건강입니다.장은 단순한 소화기관이 아니라, 면역 시스템의 70% 이상이 집중되어 있는 중요한 기관으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 장내 환경을 개선하고 유익균을 증식시켜 건강을 지킬 수 있는 실질적인 식습관과 생활습관에 대해 알아봅니다.1. 장 건강이 중요한 이유장에는 약 100조 개에 달하는 세균이 서식하며, 이들은 장내 미생물군(Microbiome)이라 불립니다.이 미생물은 소화는 물론, 비타민 합성, 면역 기능, 심지어 기분과 인지 기능에도 영향을 미칩니다. 따라서 장내 유익균과 유해균의 균형이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 2. 장 건강을 위한 추천 식단장 건강을 개선하려면 무엇보다도 올바른 식단.. 이전 1 다음
