다이어트 정체기 (1) 썸네일형 리스트형 2025년 최신 다이어트 과학: 체질을 바꿔야 살이 빠진다! 왜 다이어트를 해도 살이 빠지지 않을까?많은 사람들이 다이어트를 하면서 겪는 가장 큰 좌절은 초반의 체중 변화 이후 어느 순간부터 정체기에 빠지는 것입니다. 이것은 단순한 의지의 문제가 아닌, 우리 몸의 생리적 구조와 체질 변화 기간이라는 과학적 원리와 연관이 있습니다. 이 글에서는 다이어트를 할 때 체질이 변하는 기간과 메커니즘을 과학적으로 설명하고, 지속 가능한 체중 감량을 위해 어떤 전략이 필요한지를 안내합니다. 1. 체질 변화란 무엇인가?'체질이 변한다'는 말은 흔히 쓰이지만, 과학적으로는 기초대사량(Basal Metabolic Rate), 호르몬 분비, 인슐린 감수성, 근육량과 지방량의 비율 같은 요소들이 장기적으로 변화하는 것을 말합니다. 이 변화는 일시적인 감량이 아닌, 장기적인 체중 유지와.. 이전 1 다음
