갱년기 식단 (1) 썸네일형 리스트형 여성 갱년기, 어떻게 관리해야 할까? 건강 지키는 실전 가이드 여성 갱년기 증상과 건강관리 방법 총정리여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기는 단순한 노화가 아니라, 호르몬 변화에 따른 생리적 전환점입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 이 시기에는 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 여성 갱년기의 주요 증상과 건강을 지키기 위한 생활관리법을 소개합니다.1. 여성 갱년기란?갱년기는 여성의 난소 기능이 점차 저하되면서 에스트로겐 분비가 감소하는 시기를 의미합니다. 이 시기의 가장 뚜렷한 특징은 월경 주기의 불규칙 또는 완전한 종료(폐경)이며, 이는 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 2. 대표적인 갱년기 증상안면홍조와 야간 발한: 갑작스러운 열감, 땀이 나는 증상불면증: 깊은 수면의 어려움, 자주 깨는 수면 패턴감정 기복: 우.. 이전 1 다음
